TIPS AGAR PANJANG UMUR

Panjang umur merupakan dambaan setiap orang, dan banyak yang mengira di jaman yang serba canggih ini memiliki umur panjang sudah tidak mungkin. Anggapan tersebut tidaklah salah mengingat banyak sekali racun yang terdapat di sekitar kita. Namun tidak ada salahnya untuk mencoba berbagai langkah untuk memperpanjang umur kita. Kami memiliki 11 tips untuk membuat umur anda lebih panjang, lepas dari takdir yang diberikan oleh Sang Kuasa. Langkah-langkah di bawah dapat anda tempuh juga untuk memperoleh kebahagiaan hidup dan tentu saja, terlihat awet muda dari usia anda sebenarnya.
1. Rutin cek kesehatan
Pemeriksaan kesehatan menyeluruh sangat dianjurkan untuk dilakukan secara rutin untuk mengantisipasi munculnya penyakit kronis sehingga dapat ditanggulangi sejak dini. Pemeriksaan secara berkala tersebut meliputi tes kolesterol, fungsi tiroid, pemeriksaan lab serta rontgen dan update imunisasi tertentu seperti tetanus dan hepatitis. Untuk wanita penting pula melakukan pemeriksaan serviks secara rutin untuk menghindarkan dari kanker rahim, terutama bagi pelaku seksual aktif.
2. Cek gigi secara rutin
Mengecek gigi juga penting untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan kesehatan gigi dan mulut seperti kanker bibir dan lidah yang membunuh 1 orang setiap jam. Gosok gigi secara teratur dan ke dokter gigi 6 bulan sekali.

TIPS MENGHINDARI VIRUS KOMPUTER

Virus merupakan bagian tak terhindarkan dari pengalaman internet. Tergantung pada virus, efeknya bisa berkisar dari lucu untuk menghancurkan. Ketika datang untuk berurusan dengan bahaya yang ditimbulkan oleh virus, pencegahan jauh lebih mudah daripada menyembuhkan. Tips berikut akan mencegah sebagian besar virus dari yang pernah mempengaruhi komputer Anda atau sistem komputer.

1. 
   
   Waspadalah terhadap lampiran email yang tidak diminta atau tidak terduga

Karena email adalah salah satu cara utama untuk bertukar informasi di antara pengguna Internet, juga merupakan metode penting untuk menyebarkan virus.. Plain teks dasar Sebuah email tidak bisa paling mengirimkan virus ini adalah lampiran email yang mengandung bahaya potensial. Jika lampiran tersebut tidak terduga atau yang tidak diminta dan dari pengirim yang tidak dikenal, keputusan paling bijaksana akan menghapus email tanpa membuka lampiran. Jika email dari yang dikenal dan dipercaya sumber, tapi Anda tidak berharap file lampiran dari sumber itu, Anda mungkin ingin menghubungi pengirim untuk mengkonfirmasi bahwa lampiran tersebut adalah sah.

2. 
   
   Gunakan program anti-virus secara teratur memindai hard drive anda

Bahkan ketika Anda berhati-hati yang wajar, Anda masih dapat terinfeksi oleh virus.. Anti-virus Suatu program dapat diatur untuk secara teratur memeriksa komputer Anda atau masuk lampiran email bahkan untuk virus jenis program ini bahkan mungkin dapat terus menjalankan di latar belakang saat Anda melakukan pekerjaan Anda. Karena virus sedang terus-menerus diciptakan atau berubah, penting untuk menggunakan sebuah program yang menyediakan update secara teratur. 

TIPS MENGHILANGKAN MARAH,BOSAN DAN KECEWQ

Pada suatu saat anda pasti akan merasakan yang namanya BOSAN, MARAH, dan KECEWA kepada teman, saudara , atau pada pacar atau suami istri anda. Maka dari itu saya berikan TIPS jitu buat anda untuk menghilangkan rasa tersebut.

1. Sediakan selembar kertas dan pulpen, kemudian buatlah tulisan sesuka hati anda.mungkin bisa berbentuk coretan, gambar, atau puisi.

2. Kunyah Permen Karet.seolah-olah benda yang ada dalam mulut tersebut adalah sesuatu atau seseorang yang telah membuat anda marah.

3. Berendam dalam kolam, dan berteriaklah sekencang mungkin banyangkan yang anda marahi itu adalah orang tersebut.

4. Ganti semua posisi kamar atau ruang faforite anda buatalah suasana yang baru dan itu akan membantu anda untuk melupakan amarah anda.

5. Jangan terlalu larut. karena dunia yang anda hadapi tidak hanya satu sisi, masih bnayak sisi lain yang mau menerima anda.seperti imajinasi kita sendiri.

6. Curhat. ini yang paling penting, ceritakan semua keluh kesah anda pada seseorang yang dapat dipercaya dan mau mendengar semua cerita anda. Sehingga bebandalam hati anda sedikit berkurang.

TIPS AGAR HIDUP LEBIH BERENERGI

1. Kelola stres dengan efektif.

Stres yang menetap dapat mengikis rasa percaya diri dan energi Anda. Jika stres bisa dikelola dengan baik, pikiran dapat bebas berkreasi dan energi pun tidak habis terbuang.

(agak susah dilakukan nih, seringkali kita ndak sadar klo kita sedang stress, coba mulai untuk sadar)

2. Berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

Berolahraga menjaga kebugaran tubuh lebih baik dan membantu mempertahankan berat badan ideal. Tanpa olahraga, pikiran akan menjadi malas. (ini nih, yang paling dibenci pemalas.. cuma 30 menit aja kok, kan ndak lama?)

3. Kembangkan hubungan yang sehat.

Mereka yang mempunyai ikatan keluarga yang dekat lebih sedikit kemungkinan untuk sakit dan mereka mengalami penyembuhan yang lebih baik ketika sakit. Memiliki hubungan yang berarti dapat menggairahkan seseorang dalam kehidupan rutinnya.

(berteman baiklah dengan keluarga)

4. Ambillah waktu untuk istirahat yang cukup.

Jangan biarkan tekanan hidup menguras energi Anda. Hindari kelelahan. Lakukan tidur yang rutin dan cukup. Nikmati hari libur di akhir minggu untuk beristirahat dan memperbaharui diri.

(Favorit nih, istirahat kegiatan paling menyenangkan, tapi ingat harus rutin dan cukup)

5. Pertahankan keseimbangan dalam hidup. Hidup yang tanpa keseimbangan dapat membuat Anda sedih, stres, dan tegang. Sedangkan hidup yang seimbang akan memberikan ketenangan, kedamaian, dan energi baru untuk hidup. (Maksudnya seimbang gimana ya?)